要想皮膚好，早晚用啥好？
       關(guān)于皮膚，這是大家特別關(guān)心的問題，也是一言難盡的問題。何為皮膚好？皮膚是人體最大的器官，是人體與外界環(huán)境的一道完美的屏障，具有屏障保護、吸收、感覺、分泌、排泄、代謝免疫、調(diào)節(jié)體溫等諸多功能。好皮膚的第一要素是皮膚完好、功能正常，沒有皮膚病。所以想要皮膚好，皮膚病要治好。治療皮膚病是醫(yī)生的事，我們今天聊聊針對正常皮膚的保養(yǎng)、美化。

什么樣的皮膚是正常皮膚？
       一. 查看——無損傷、無皮疹 、無皺紋 、無異常色素，干凈、光滑 、滋潤、光澤 、彈性。
       二. 感覺——沒有痛癢、灼熱、麻木等不適感覺。
       三. 測試——水飽和度、油脂分泌、彈性、色素、PH值、皮膚紋理等檢測正常。

正常皮膚怎么保養(yǎng)？各種化妝品、護膚品琳瑯滿目，怎么選擇？
       護膚是個系統(tǒng)工程、涉及到衣食住行、生活習(xí)性的方方面面。關(guān)鍵點有三——清潔、保濕與防曬。

怎樣洗澡好？皮膚越洗越干怎么辦？

       正確的洗浴方法對頻率、時間、水溫、清潔劑、洗后的潤膚都有講究。
       頻率——依季節(jié)、環(huán)境、工作狀況、年齡、膚質(zhì)而定。一般情況下可以1-2天洗浴1次。
       時間——10分鐘左右的淋浴即可保證皮膚清潔、充分的水合。干燥季節(jié)、干性皮膚以及敏感皮膚不要泡澡、搓澡，不要桑拿、汗蒸。
       水溫——舒適，不燙，接近體溫，最好不要超過40℃。
       清潔用具——使用柔和的、清潔效能適當?shù)臐嵞w用品；避免使用肥皂、搓澡巾，避免過度使用清潔劑。皮膚干燥者可2-3天使用一次浴液。
       浴后護理——最好在沐浴后5—10分鐘內(nèi)涂抹保濕潤膚劑。注意選擇適當?shù)膭┬?，在干燥的季?jié)、地域，或者針對干燥的皮膚不要使用爽膚水、保濕露之類，要予保濕霜、保濕乳進行皮膚護理。

洗臉用冷水還是熱水好？
       正常皮膚使用溫水，油性皮膚可用溫熱水(不要燙)，敏感皮膚使用冷水。

一天洗幾次臉好？皮膚愛出油，是不是一出油就應(yīng)該立刻去洗臉？
       大部分情況下可以早晚各洗一次臉。皮膚有自己的調(diào)節(jié)機能，除非在明顯的病理狀態(tài)下，不要過度干預(yù)，不要頻繁洗臉，一天2次就行。過度清洗除了會損傷皮膚屏障，容易過敏之外，還會刺激皮脂腺分泌，越洗越出油。適當即可。

洗臉后涂什么護膚品好？保濕乳、爽膚水、BB霜……都需要用嗎？

       護膚品的選擇要考慮功效性與安全性，這里要提到一個“醫(yī)用護膚品”的概念。醫(yī)學(xué)護膚品與普通護膚品比較具有：
       1、更高的安全性——不含或盡量少含易損傷皮膚或引起皮膚過敏的物質(zhì)，如色素、香料、防腐劑、表面活性劑等。
       2、明確的功效性——按照藥品GMP標準進行研發(fā)生產(chǎn), 配方完全公開，作用機制明確。功效與安全性經(jīng)過科學(xué)實驗和多家醫(yī)院的臨床驗證。

       尤其針對皮膚有瑕疵、敏感的、有皮膚病的朋友，建議使用醫(yī)學(xué)護膚品，包括洗浴、潤膚、防曬多種性能的產(chǎn)品。

       對于保濕潤膚劑建議使用保濕功能全面的三有三無產(chǎn)品——即含有吸濕劑、封閉劑、潤滑劑功效全面；且不含少含香料、色素、防腐劑以及酒精、表面活化劑等成分，感官上無色無味無刺激的保濕潤膚劑。保濕潤膚的目標是維持皮膚的含水量、含脂量，使皮膚在24小時內(nèi)都保持光滑潤澤，有彈性。

       保濕潤膚劑的選擇還要注重劑型：膏、霜、乳、露、水….. 怎么選？在北方、在干燥的季節(jié)要用膏與霜護膚，在潮濕溫熱的環(huán)境里可以使用爽膚水，乳液等。

陽光對皮膚有影響嗎？
       要想皮膚好，防曬別忘了。陽光中的紫外線是損傷皮膚的重要因素。中波紫外線(UVB)主要造成表皮損傷，可短時曬傷皮膚，出現(xiàn)紅斑、腫脹、水皰、瘙癢等不適。 長波紫外線(UVA)損傷可達真皮，引起皮膚曬黑、老化、出皺紋，甚至癌變。80%以上的皮膚老化是紫外線造成的， 防曬要從娃娃抓起 。



怎樣防曬最有效？
       最好的防曬是不見天日，其次是避開陽光強烈、直射的時段，惹不起躲得起。再次是遮擋，使用遮陽傘、防曬衣進行遮擋。最后才是使用防曬霜。

不曬太陽會不會缺鈣？老人孩子不需要曬太陽嗎？
       每日半小時在樹蔭下和陽光相擁，足以壯骨強心健體。

遮陽傘、防曬衣選啥樣的好？
       遮陽傘、防曬衣的防曬功效用UPF值表示，UPF>50可阻擋99%的紫外線。遮陽傘最好選擇雙層：黑膠—吸收紫外線， 銀膠—反射紫外線，足夠大足夠新 。


陰天、雨雪天要防曬嗎？
       UVA可以穿透云層、玻璃、水，陰雨天UVA的損害依然存在。

怎樣選擇防曬霜？
       防曬霜上有兩個標識，spf值表示對中波紫外線的防御能力，就是防止曬紅曬腫、曬傷的能力。PA值表示對長波紫外線的防御能力，即防止曬黑、出斑，防止光老化的能力。在北京的戶外一般需要選擇SPF值大于30，PA值+++以上的防曬霜才能達到有效的防曬。

怎樣使用防曬霜？

       時間：出門前20分鐘上妝，可達到最為有效和經(jīng)濟的防曬。
       用量：把防曬霜擠在手心，形成一個一角硬幣大小圓時，這個量大約可以涂一張臉的面積。
       頻率：戶外每2小時要進行一次補妝。
       清洗：防曬霜長時間停留在皮膚上會對皮膚造成傷害，進入室內(nèi)要及時洗掉。


衣服對皮膚有影響嗎？

       內(nèi)衣建議選擇淺色、棉質(zhì)、柔軟、寬松、光面（注意商標、接縫），不要刺激皮膚。

飲食對皮膚有影響嗎？

       1.避免食用過敏食物、光敏食物、刺激性食物；
       2.營養(yǎng)均衡，好消化；
       3.食用方法——湯汁及時擦洗干凈，避免對口唇、口周皮膚造成刺激。

環(huán)境對皮膚有影響嗎？
       環(huán)境需要合適的溫度、濕度，清潔度，避免甲醛、苯并比、塵螨、霧霾等污染，避免紫外線的損傷。

睡眠對皮膚有影響嗎？
       睡眠可以幫助我們恢復(fù)精力、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老、減輕色斑。良好的睡眠可以護膚美顏、抗過敏、抗衰老。


精神、情緒、心態(tài)對皮膚有影響嗎？

       相由心生。愛是一劑養(yǎng)顏美容的良藥，愛使我們獲得安全感，避免緊張焦慮煩躁等不良情緒。良好的心態(tài)與精神面貌可以提高免疫力、促進皮膚功能的修復(fù)，延緩皮膚老化。笑口常開才能容光煥發(fā)。

       相信愛、擁有愛、付出愛、感受愛——讓我們擁有從內(nèi)而外的美麗。